TRE (Tension Releasing Exercises) Davida Berceliego – ćwiczenia uwalniające od stresu, napięć i traumy.

TRE wpływa pozytywnie zarówno na zdrowie emocjonalne, jak i fizyczne, dzięki czemu ma szerokie zastosowanie w codziennym życiu, psychoterapii, medycynie, rehabilitacji, sporcie. TRE:

• buduje lepszy, głębszy i świadomy kontakt ze sobą, swoim ciałem, emocjami,
• pomaga w byciu w tu i teraz,
• pogłębia równowagę psychofizyczną,
• wspomaga radzenie sobie ze stresem, relaks, regenerację i odnowę,
  
• uwalnia od fizycznych i emocjonalnych napięć i bólu, trudnych doświadczeń.

Jak wygląda sesja?

Sesja TRE składa się z trzech etapów:

• I etap: ćwiczenia mające na celu nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, aktywacja, zmęczenie i rozciągnięcie mięśni, ścięgien, powięzi,
  
• II etap: podążanie za swoim oddechem i ciałem, możliwe pojawienie się naturalnych drżeń i ruchów ciała, a także emocji,
• III etap: spokojna faza relaksu służąca do integracji doświadczeń mających miejsce podczas sesji.

Sesje mogą być indywidualne, jak i grupowe.