TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) Davida Berceliego ćwiczenia uwalniające od stresu, napięć i traumy.

TRE wpływa pozytywnie zarówno na zdrowie emocjonalne, jak i fizyczne, dzięki czemu ma szerokie zastosowanie w codziennym życiu, psychoterapii, medycynie, rehabilitacji, sporcie. TRE:

  • buduje lepszy, głębszy i świadomy kontakt ze sobą, swoim ciałem, emocjami,
  • pomaga w byciu w tu i teraz,
  • pogłębia równowagę psychofizyczną,
  • wspomaga radzenie sobie ze stresem, relaks, regenerację i odnowę,
  • uwalnia od fizycznych i emocjonalnych napięć i bólu, trudnych doświadczeń, traum.

Przeciwwskazania: ciąża, zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje), świeże kontuzje, stany pooperacyjne, hypo-, hiperglikemia, padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychoza, głęboka depresja, schizofrenia.

Jak wygląda sesja?

Sesja TRE składa się z trzech etapów:

  • I etap: ćwiczenia mające na celu nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, aktywacja, zmęczenie i rozciągnięcie mięśni, ścięgien, powięzi,
  • II etap: podążanie za swoim oddechem i ciałem, możliwe pojawienie się naturalnych drżeń i ruchów ciała, a także emocji,
  • III etap: spokojna faza relaksu służąca do integracji doświadczeń mających miejsce podczas sesji.

Sesje mogą być indywidualne, jak i grupowe.

Więcej informacji o TRE pod linkiem: tre-trauma.pl.